朝の有酸素運動

朝の有酸素運動にハマっています。早朝5時半くらいに起きて、エアバイクを30分くらい漕いでいます。以前は夕方お風呂に入る前にしていたのですが、朝するようになってからのほうが体調が良くなった気がします。

しかも、汗をかくので朝風呂に入ってシャワーで汗を流すと、目が覚めてしゃっきりします。疲れるようなイメージがありますが、といっても運動なので、当然疲れることは疲れるのですが、不思議と逆に目が覚めてその日は一日中、調子よく過ごせる気がします。

前日までは落ち込んでいても、有酸素運動をすれば、精神的にも元気になります。朝なので、眠いというデメリットはありますが、本当に心身ともに健康的になるので、多くの人におすすめしたいです。私もどちらかといえば運動嫌いな方ですが、それでもできるのでだれでもできるのではないかと思います。いつまで続くかわかりませんが、ストレスがたまらない程度に日々がんばろうと思っています。